怎么让心情愉悦起来 ？保持心情愉悦的小方法
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发布时间：2023-08-21 16:38:32
甜甜的味道本身就能让人心情愉悦，再加上浓郁的巧克力味道让你从口感到心理都得到极大的满足。每天四盎司的黑巧克力能够对你的身体带来以下好处：降低.压，增加血流量，提高“好”胆固醇水平。近百年来人们一直在关注薰衣草对我们的好处，研制着各种薰衣草的产品，研究表明，薰衣草的香味可以缓解焦虑，头痛，有助于缓解抑郁，改善睡眠。因此可以尝试一些芳香疗法，或者在卧室添加一个薰衣草枕头或在衣柜中放置一个薰衣草的香袋。研究表明，笑容能赶走压力，提高你的免疫力，促进血液流动，稳定血压，降低血糖水平，还能帮助消化。所以在郁闷的日子里观看一部喜剧的电影是一个不错的选择。即使在沉迷于咖啡的美国，每年茶的消耗量也超过2亿加仑。研究表明，紧张的工作后，一杯茶水要比咖啡和果汁饮料健康得多。每天喝四杯红茶的人它们的压力水平比一般的人低很多。按摩能让你的身体和精神得到极大的满足。按摩能帮助身体释放内啡肽，它具有止痛的作用。按摩也能降低应激激素，减少焦虑，提高的免疫力。忙碌的工作让你错过了平时的锻炼。不用担心，在你观看喜爱的电视节目的同时，做一些简单的伸展运动也能让你的心情获得愉悦。伸展运动可以缓解肌肉疲劳，增加身体灵活性，还有舒缓压力的作用。
